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孕中期一般可以锻炼身体，但需根据个人体质和医生建议选择适宜的运动方式。孕中期胎盘已稳定，适度运动有助于控制体重、缓解腰背疼痛、改善睡眠质量。若存在前置胎盘、宫颈机能不全等特殊情况，则需避免剧烈运动。孕中期适...