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孕妇可以适量吃菠菜，但需注意烹饪方式和食用量。菠菜富含铁、叶酸和膳食纤维，但草酸含量较高可能影响钙吸收，建议焯水后食用。菠菜含有丰富的叶酸，对预防胎儿神经管缺陷有重要作用，同时其铁元素有助于改善孕期贫血。但菠菜...