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孕妇加强锻炼身体需根据孕期阶段和个体健康状况选择适宜的运动方式，主要有散步、孕妇瑜伽、游泳、凯格尔运动、低强度有氧操等。孕期适当运动有助于控制体重、缓解不适并促进分娩。1、散步散步是孕期最安全的运动之一，...