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孕期并非完全不能吃调料，但需严格控制摄入量并避免部分刺激性调料。过量摄入高盐、高糖或含添加剂的调料可能增加妊娠高血压、水肿或胎儿发育异常的风险，而部分辛香调料可能刺激胃肠或诱发宫缩。孕期饮食应优先选择天然...