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孕期通常可以做瑜伽运动，但需根据孕周和身体状况调整强度。孕早期避免剧烈扭转动作，孕中晚期可选择舒缓的孕妇瑜伽，有前置胎盘、宫颈机能不全等特殊情况时禁止练习。孕期瑜伽需在专业教练指导下进行，以增强肌肉力量、改善...