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宝宝晚上总是睡不着可通过调整睡眠环境、建立规律作息、合理饮食、适度活动、心理安抚等方式改善。睡眠障碍通常由环境干扰、作息紊乱、消化不适、活动量不足、情绪焦虑等原因引起。1、调整睡眠环境保持卧室温度20-24...