一周家庭食谱 上海菜：木瓜炖牛排今天就跟随有育网小编一起来看下吧！

上海菜：木瓜炖牛排

　　·配料:

　　木瓜1个，牛排200克，蒜末，辣椒少许，蚝油，高汤，米酒适量。

　　·特色:

　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

　　·操作:

　　用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

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